骨盆不正會帶給女孩子什麼樣的困擾呢？

<P align=center><STRONG><FONT color=darkorange size=5>骨盆不正會帶給女孩子什麼樣的困擾呢？</FONT></STRONG></P>
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<P><FONT color=#4455a6 size=4><STRONG>女生要注意了囉…</STRONG><BR><BR>關心自己也關心別人</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6 size=4>通常，骨盆不正就會連帶影響到脊椎，嚴重一點就會導致脊椎側彎。</FONT></P><FONT color=#4455a6 size=4>
<P><BR>骨盆不正，也會影響到內臟機能，妳相信嗎？如果把骨盆比喻成一個碗，當我們坐姿正確的時候，碗能夠保持端正，碗裡的東西就不會溢出來。</P>
<P><BR>但是，如果常翹二郎腿，使骨盆重心後傾，懸吊在骨盆內的內臟會往前跑。<BR></P>
<P>同時，頭部往後傾，所以眼部肌肉就會比較吃力，久而久之，眼部肌肉容易疲勞，就覺得視力變差啦！</P>
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<P><FONT color=#4455a6 size=4>有些人生理期的時候會劇烈疼痛，也有可能是因為骨盆不正所引起的。再嚴重點的情況，就是影響到恥骨肌，若是骨盆底肌無力，也有可能造成膀胱無力的問題哦！</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6 size=4>另外，如果妳想懷孕，保持骨盆結構正常也是非常重要的。骨盆不正如果影響到脊椎，也會使其他器官功能受到影響。當脊椎兩旁或骨盆附近的局部神經受到壓迫，會使內臟功能紊亂失調。同時，被壓迫的肌肉會有疼痛及緊繃的感覺。這樣一來，妳的生活起居就會受到影響，即使睡覺，可能也會因為疼痛而無法得到良好的品質囉！</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6 size=4><STRONG>如何預防骨盆不正?</STRONG> </FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6 size=4><STRONG>第一步：注意姿勢</STRONG></FONT></P><FONT color=#4455a6 size=4><STRONG></STRONG>
<P><BR><STRONG>１﹒別翹二郎腿，或靠在沙發上。<BR></STRONG>當妳翹二郎腿的時候，整個骨盆會往後拉，肚子則會往前凸，重心就移到盆的尾底骨<BR>上，以致於坐骨結節無法完全承受上半身的重量。這是骨盆不正的一大原因！<BR>正確的坐姿是：身體的重心應該要放在坐骨結節，也就是骨盆下方的二塊骨頭上，尾底骨是要翹起來的。<BR>當坐在坐骨結節上的時候，妳會發現自己的背可以很輕的挺直，就像一隻優雅的貓。</P>
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<P><FONT color=#4455a6 size=4><STRONG>２﹒別太用力夾緊大腿</STRONG><BR>另一個女孩子常做的動作就是，雙腿夾緊。由於在穿裙子的時候都會害怕曝光，所以坐下來之後就會把雙腿夾緊。<BR>這樣的動作會讓大腿內縮肌緊張，如果肌肉太過緊繃，彈性疲乏之後不但容易鬆弛，也會影響到骨盆呢！所以坐在椅子上的時候，請保持鬆腿自然張開，膝蓋向前就好。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6 size=4><STRONG>３﹒不要駝背</STRONG><BR>駝背一開始只是脊椎的問題，但脊椎與骨盆是相連的，因此若是脊椎不正，骨盆也會連帶受影響！挺起脊椎，不但讓妳美麗，也讓妳健康。</FONT></P>
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<P><FONT color=#4455a6 size=4><STRONG>第二步：時常改變姿勢</STRONG></FONT></P><FONT color=#4455a6 size=4><STRONG></STRONG>
<P><BR>如果妳一天有大部分時間都是坐著，請別再黏在椅子上了！<BR>一定要偶爾站起來，改變一下姿勢，做些往後仰、伸展雙臂、伸伸懶腰，或是走一走對舒展筋骨、端正姿勢會有不錯的效果哦！</P>
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<P><FONT color=#4455a6 size=4><STRONG>第三步：睡覺也是整骨好時機</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#4455a6 size=4><BR>睡覺時，妳只用一個枕頭嗎？這樣是不夠的！<BR>其實在睡覺時，有些姿勢也是對壓迫到骨盆的。<BR>如果妳是習慣雙腿伸直仰臥的人，就在膝蓋下方墊一個枕頭吧！<BR>如果習慣側睡，身體的重量就很容易集中在腰部。<BR>建議在上方的腳下面或是膝蓋與大腿間再墊一個枕頭，這樣可以減少對骨盆的壓力。<IMG border=0 alt="" src="http://www.amituofohouse.org/images/smilies/roateSimle.gif" smilieid="58">&nbsp;<BR></FONT>&nbsp;<BR></P>