晚餐吃太多吃太油吃太飽 等同於自殺<div style="text-align: center;"><font style="color: DarkOrange; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: Verdana;">晚餐吃太多吃太油吃太飽 等同於自殺</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;">（資料來源：網路文章）</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br><br><br>
❥禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時， 若晚餐過晚，當 排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增 加，容易沉積下 來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。<br><br>
❥禁晚餐吃太油：若脂肪吃得太多，可使血脂升高。晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人 體內生成更多的 血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中 的鈣量增加，一 方面降低了體內的鈣貯存；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。<br><br>
❥禁晚餐吃太飽：晚餐吃少睡眠好。晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘 發動脈硬化；長 期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。此外，晚餐過飽可使 胃鼓脹，對周圍器官造成壓 迫，誘發失眠。<br><br><br style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"></font>