身體缺水 九種表現<div style="text-align: center;"><font style="color: DarkOrange;" size="5"><span style="font-family: Verdana;">身體缺水 九種表現</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br>（網路文章）</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">疲憊：<br>長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經功能就會削弱，因而更容產生疲勞感。 <br style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">肌肉痙攣：<br>長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。 </span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">心悸：<br>心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">小便深黃色：<br>隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重 時呈深黃色甚至琥珀色。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">便秘：<br>當腸道吸收過量水分時，會發生便秘。身體一旦缺水，腸道會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便幹結。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">皮膚缺乏彈性：<br>脫水降低皮膚彈性。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">沒有眼淚：<br>縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，身體肯定缺水。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">頭暈目眩：<br>除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">口腔乾燥舌頭腫脹：<br>身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口幹和舌頭輕微腫脹，所以要及時喝水。<br><br><br><br style="font-family: Verdana;"></span></font>